HIIT circuit

De HIIT training is een hoge intensiteit interval training afgewisseld met kortdurende pauzes van actief herstel of volledige rust.
Verschillende onderzoeken wijzen uit dat high intensity interval training vele malen effectiever zijn dan een half uur/uur op de loopband. Het is zowel effectief voor vet verbranding als voor het opbouwen van spiermassa en uithoudingsvermogen.
Het is een training die het uiterste van jezelf en je lichaam vergt. Een paar minuten ‘tot het gaatje gaan’, maximale intensiteit leveren en daarna heel even rust. Maar niet voor lang, zo ongeveer 30 seconden, want de volgende oefening gaat alweer van start!
Hou je niet van hardlopen, maar je wil wel effectief vet verbranden, je spieren behouden en vind je het prettig om in groepsverband tevens aan je conditie en uithoudingsvermogen te werken. Dan is Hiit circuit ideaal voor jou.

filed under: Geen categorie